Das gesunde Büro

Wenn Sie in einem Büro oder an einem Schreibtisch arbeiten, sollten Sie folgendes beachten, um Ihr Immunsystem fit zu halten, Erkältungen vorzubeugen und gesund zu bleiben.

1. Trinken Sie genügende Wasser

Wasser für Ihre Gesundheit

Mittlerweile weiß jeder, wie wichtig es ist, genügend Wasser zu trinken, um fit und gesund zu bleiben. Wasser steigert die Konzentration, verbessert die Leberfunktion und kann sogar zu einem erholsamen Schlaf beitragen, sodass Sie sich am Morgen jung und voller Tatendrang fühlen. Dennoch fällt es vielen immer noch schwer, die täglich empfohlene Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen (2,5 Liter für Männer, 2,0 Liter für Frauen). Versuchen Sie, anstatt Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee, die Ihre Hydration beeinträchtigen kann, ein Glas heißes Zitronenwasser zu trinken.

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2. Gesunde Augen – wechseln Sie den Fokus

Falls Sie während Ihrer Arbeit längere Zeit auf einen Bildschirm starren, kann sich dies laut Studien langfristig auf Ihre Sehkraft auswirken. Das menschliche Auge ist so konzipiert, den Fokus auf unterschiedliche Distanzen zu richten. Den selben Fokus für längere Zeit beizubehalten, kann diese Fähigkeit beeinträchtigen. Durch einfaches Wechseln des Fokusses auf unterschiedliche Distanzen während des Tages, stellen Sie sicher, dass Ihre Augen das nötige Training bekommen, um gesund zu bleiben.

3. Gesundes Sitzten – Happy Seat

Lange Sitzperioden mit falscher Körperhaltung können später zu verschiedenen Beschwerden führen -von Rückenschmerzen bis hin zu Durchblutungsstörungen. Wenn Sie sich für einen ergonomisch konzipierten Stuhl entscheiden, unterstützt Sie dieser bei einer optimalen Körperhaltung und verringert den Druck auf Ihren Rücken und Ihre Schultern. Dies wirkt sich über längere Zeit positiv auf Ihr Wohlbefinden aus. Versuchen Sie stets, Ihre Beine nicht unter Ihrem Stuhl zu platzieren, damit das Blut ungehindert zirkulieren kann. Vergessen Sie nicht nach längerem Sitzen Ihre Beine auszustrecken. Auch wenn dies bedeutet, eine schnelle Runde um Ihren Arbeitsplatz zu laufen.

Wir von Support Design beraten Sie gerne darüber, wie Sie bei der Arbeit gesund bleiben und optimal Sitzen