Die richtige Sitzhaltung ist wichtig, um Rückenschmerzen und verspannte Muskeln zu vermeiden. Aber welcher Stuhl eignet sich am besten für Sie bei der Arbeit? Gunilla Tapper, Betriebskrankenschwester und ausgebildete Ergonomin bei Hälsolänken, gibt Ihnen gute Ratschläge.
„Oft merkt man erst, dass man falsch sitzt, wenn man Schmerzen bekommt, und dann ist es schon zu spät“, sagt Gunilla Tapper. „Aber nehmen Sie sich Zeit, um nachzufühlen. Wie sitzen Sie eigentlich? Sind Ihre Schultern verspannt? Wenn Sie die Nackenmuskeln entspannen, fällt Ihr Kopf nach vorne? Probieren Sie verschiedene Sitz- und Stehpositionen aus, während Sie arbeiten. Wenn Sie telefonieren oder etwas lesen, ist es kein Problem, sich eine Weile bequem in einem Sessel zurückzulehnen.“
Die Wahl des Stuhls kann je nach Arbeitssituation variieren, meint Gunilla.
„Egal, welchen Stuhl man benutzt, man sollte darauf achten, dass man sich entspannt und kreativ fühlt. Wenn man mehrere Stunden am Tag am Computer sitzt, ist ein Stuhl mit vielen verschiedenen Funktionen von Vorteil – aufstehen, Armlehnen verstellen, Neigung ändern ... Der Stuhl muss ausreichend Halt bieten, aber man sollte nicht in derselben Position verharren.“
In einem Büro oder einem offenen Arbeitsbereich gibt es Platz für verschiedene Arten von Stühlen, je nach Aufgabe und Situation.
"Die Stühle im Besprechungsraum sind eher so konzipiert, dass sie Vertrauen und Komfort vermitteln, damit man sich zurücklehnen und kreativ sein kann. Vielleicht sollen sie auch Gäste und potenzielle Kunden beeindrucken".
Man kann auch eine bewegliche Variante wählen, wenn man nicht den ganzen Tag sitzen möchte, sagt Gunilla Tapper.
"Wenn Sie wirklich aktiv und mobil sein wollen, können Sie sich für einen Stehsitz entscheiden, bei dem Sie überhaupt nicht sitzen, sondern ständig balancieren. Das kann zum Beispiel zu bestimmten Tageszeiten sinnvoll sein.
Stützstuhl, aus Leder, Farbe Middle Brown