Kann man im Sitzen forschen? Ja, auf jeden Fall. Forscher am Institut für Biomechanik der ETH Zürich in der Schweiz haben mithilfe von MRT-Scans untersucht, wie die Wirbelsäule auf verschiedene Sitzhaltungen reagiert. Sie haben das aufrechte Sitzen mit dem Zurücklehnen in einem Stuhl verglichen und untersucht, wie sich die verschiedenen Sitzhaltungen auf unsere Wirbelsäule und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken. Die Teilnehmer wurden in einem hochmodernen stehenden MRT-Gerät gescannt.
Abbildung 1: MRT-kompatibler Bürostuhl aus Holz in aufrechter (a) und geneigter Position (b), zusammen mit entsprechenden MRT-Bildern einer Person aus der Studie, die zeigen, wie sich die Wirbelsäule je nach Neigung verformt.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass mehr Forschung zum Thema Sitzpositionen nötig ist, aber dass Abwechslung das Beste für unseren Rücken ist. Ein ergonomischer Stuhl, auf dem man sich sowohl zurücklehnen als auch aufrecht sitzen kann, ist das Nonplusultra. Die Studie stellte fest, dass wir aufgrund der Einzigartigkeit unseres Rückens individuelle Einstellungen am Stuhl brauchen und dass es keinen universellen Neigungswinkel gibt, der für alle passt.
Wenn Sie einen Stuhl von Support Design kaufen, erhalten Sie eine Anleitung, wie Sie Ihren Stuhl an Ihren Rücken und Ihren Körper anpassen können. Neigen Sie die Sitzfläche in die richtige Position und stellen Sie die richtige Höhe ein.
Aber vergessen Sie nicht, Ihre Sitzpositionen zu variieren und ab und zu eine Pause einzulegen, um sich zu strecken!
Quelle: Forschungsartikel „In Vivo Spinal Posture during Upright and Reclined Sitting in an Office Chair” (In-vivo-Wirbelsäulenhaltung beim aufrechten und zurückgelehnten Sitzen auf einem Bürostuhl)
Roland Zemp, William R. Taylor und Silvio Lorenzetti.
