Wir verbringen einen Großteil des Tages im Sitzen, aber wie wirkt sich das eigentlich auf unseren Rücken aus? Eine Studie hat genau dies untersucht, indem sie verglichen hat, wie sich Sitzen, Stehen und Arbeiten in einer Zwischenposition zwischen beiden auf den Körper auswirken.
Die Studie wurde von Forschern der University of Waterloo in Ontario, Kanada, durchgeführt, wo ein Team unter der Leitung des Ergonomieforschers Jack P. Callaghan untersuchte, wie sich verschiedene Arbeitshaltungen sich auf den Rücken auswirken.
An dem Experiment nahmen 24 Personen teil, die in 19 verschiedenen Positionen zwischen Sitzen und Stehen arbeiten mussten. Die Forscher maßen unter anderem die Winkel der Wirbelsäule, die Muskelaktivität und die Verteilung des Körpergewichts. Auf diese Weise konnten sie sehen, wie sich die Belastung veränderte, wenn der Körper von der sitzenden in die stehende Position wechselte.
Die Ergebnisse zeigten, dass lang andauernde statische Positionen – sowohl im Sitzen als auch im Stehen – das Risiko für Rückenbeschwerden erhöhen. Eine Zwischenposition, manchmal auch als Perching (eine Art halb stehende Sitzposition), gewisse Vorteile, da der Rücken näher an eine neutrale Position kommt.
Gleichzeitig erforderte diese Position mehr Arbeit für die Beine, was bedeutet, dass auch sie keine perfekte Lösung ist.
Die Forscher kamen daher zu einem wichtigen Schluss:
Es gibt keine ideale Arbeitshaltung, das Wichtigste ist Abwechslung.
Das Wechseln zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung während des Tages kann eine der effektivsten Methoden sein, um die Belastung des Rückens zu verringern und Schmerzen vorzubeugen.
Tipps für alle, die ihre Arbeitshaltung variieren möchten
Eine einfache Möglichkeit, statisches Sitzen zu reduzieren, ist die Verwendung eines Stuhls, der Bewegung und eine aktivere Sitzposition fördert. Unsere Sattelstühle Lite und Lite Advanced Hybrid wurden genau zu diesem Zweck entwickelt.
Der Lite-Stuhl hat einen kompakten, nahtlosen Sattelsitz, der leicht sauber zu halten ist. Der Sitz kann nach vorne geneigt werden, um die natürliche S-Kurve des Rückens zu unterstützen und eine aufrechte, aktive Sitzhaltung zu fördern, die die Durchblutung verbessern kann. Die schmale Form bietet außerdem große Bewegungsfreiheit am Arbeitsplatz.
Lite Advanced Hybrid baut auf derselben Idee auf, verfügt jedoch über einen größeren Sitz mit druckentlastenden Zonen und einer patentierten Free-Float-Funktion. Der bewegliche Sitz folgt den Bewegungen des Körpers nach vorne, hinten und zur Seite, wodurch es einfacher wird, dynamisch zu sitzen und statische Belastungen zu vermeiden. Wenn Sie mehr Stabilität wünschen, lässt sich die Funktion einfach arretieren.
Beide Modelle sind in Varianten für Männer und Frauen sowie in fester oder beweglicher Ausführung erhältlich, sodass Sie die Unterstützung und Bewegungsfreiheit wählen können, die am besten zu Ihrem Arbeitsalltag passt.