Nous passons une grande partie de la journée assis, mais quel est l'impact réel sur notre dos ? Une étude s'est penchée sur cette question en comparant les effets sur le corps de la position assise, debout et d'une position intermédiaire entre les deux.
Cette étude a été menée par des chercheurs de l'Université de Waterloo, en Ontario (Canada), où une équipe dirigée par Jack P. Callaghan, chercheur en ergonomie, a examiné comment différentes positions de travail affectent le dos.
24 personnes ont participé à l'expérience et ont dû travailler dans 19 positions différentes, entre la position assise et la position debout. Les chercheurs ont notamment mesuré les angles de la colonne vertébrale, l'activité musculaire et la répartition du poids corporel. Ils ont ainsi pu observer comment la charge changeait lorsque le corps passait de la position assise à la position debout.
Les résultats ont montré que les positions statiques prolongées, tant assises que debout, augmentent le risque de problèmes de dos. En revanche, une position intermédiaire, parfois appelée perching (une sorte de position assise semi-debout), présentait certains avantages, car le dos se rapproche alors d'une position neutre.
En même temps, cette position exigeait plus d'efforts au niveau des jambes, ce qui signifie qu'elle n'est pas non plus une solution parfaite.
Les chercheurs ont donc tiré une conclusion importante :
Il n'existe pas de position de travail idéale, le plus important est la variation.
Alternance entre la position assise, debout et en mouvement au cours de la journée peut être l'un des moyens les plus efficaces pour réduire la charge sur le dos et prévenir les douleurs.
Conseils pour ceux qui souhaitent varier leur position de travail
Un moyen simple de réduire la position assise statique consiste à utiliser une chaise qui encourage le mouvement et une position assise plus active. Nos chaises selles Lite et Lite Advanced Hybrid ont été conçues dans cette optique.
La chaise Lite est dotée d'une assise compacte sans coutures, facile à nettoyer. L'assise peut être inclinée vers l'avant pour aider le dos à conserver sa courbure naturelle en S et encourager une position assise droite et active qui peut améliorer la circulation sanguine. Sa forme étroite offre également une grande liberté de mouvement sur le lieu de travail.
Le modèle Lite Advanced Hybrid reprend le même concept, mais dispose d'une assise plus large avec des zones de soulagement de la pression et une fonction Free-Float brevetée. L'assise mobile suit les mouvements du corps vers l'avant, l'arrière et sur les côtés, ce qui facilite une assise dynamique et évite les tensions statiques. Lorsque vous souhaitez plus de stabilité, la fonction peut être facilement verrouillée.
Les deux modèles sont disponibles dans des variantes adaptées aux hommes et aux femmes, ainsi qu'en version fixe ou mobile, afin que vous puissiez choisir le soutien et la mobilité qui conviennent le mieux à votre journée de travail.