Hur vi sitter och står under arbetsdagen har en stor inverkan på vår kroppshållning och hälsa. Långvarigt sittande har länge varit ett ergonomiskt problem, men även stående arbete kan innebära belastning på ländrygg och ben. Men det finns ju även en ”mellanställning” som kan vara lösningen, det diskuterar vi här, vi kallar det halvsittande.
Vad är en halvsittande position?
I en halvsittande position lutar man sig mot en hög pall eller sits med en öppen höftvinkel på cirka 120–135 grader. Fötterna vilar stabilt på golvet eller ett fotstöd, och vikten fördelas mellan sätet och benen. Det är en position som främjar en mer upprätt hållning och underlättar förflyttning mellan sittande och stående.
Fördelar med halvsittande position:
– Minskar belastningen på ländryggen – Genom att öppna upp höftvinkeln minskas trycket på nedre delen av ryggen jämfört med traditionellt sittande.
– Främjar en naturlig ryggradsställning – Bidrar till en mer ergonomisk hållning och minskar risken för felaktig sittställning.
– Ökar rörelsefriheten – Det blir lättare att växla mellan sittande och stående, vilket är särskilt fördelaktigt vid höj- och sänkbara skrivbord.
– Minskar trötthet vid långvarigt stående arbete – Genom att delvis avlasta kroppen kan man stå längre utan att känna samma påfrestning.
Denna position lämpar sig särskilt väl för arbetsmiljöer där man ofta växlar mellan att sitta och stå, exempelvis i en del kontorsmiljöer och inom sjukvården och dental. Dock är det viktigt att använda en ergonomisk stol som stödjer denna ställning och möjliggör justeringar för individuell anpassning.
Den halvsittande positionen kan alltså vara ett bra komplement mellan sittande och stående, där kroppen avlastas samtidigt som man behåller rörelsefriheten. Ergonomiska arbetsplatser kan med fördel erbjuda justerbara ergonomiska stolar för att möjliggöra denna sittställning, vilket kan bidra till bättre hållning och minskad belastning under arbetsdagen.
Källa: Are hybrid sit–stand postures a good compromise between sitting and standing? Mamiko Noguchi, Michal Glinka, Graham R. Mayberry, Kimihiro Noguchi & Jack P. Callaghan
_______________________
Vår sadelstol Lite Advanced Hybrid har en mjukare, något plattare sits som ger en bredare sittposition och uppmuntrar till en naturligt upprätt hållning. Den är utrustad med särskilda tryckavlastande zoner och ett generöst uttag framtill – en detalj som gör stolen extra bekväm för män, men lika uppskattad av kvinnor. Med vår patenterade Free-Float-funktion följer sitsen kroppens rörelser för ökad rörlighet och komfort – men kan också låsas i ett fast läge när du behöver mer stabilitet.