Die einfache Antwort lautet: Ja. In einer Studie mit 25 Personen wurde nun untersucht, wie sich unterschiedliche Sitztiefen auf den Körper auswirken. Vielleicht haben Sie schon einmal gespürt, dass sich Ihre Muskeln nicht entspannen können und Sie sich schnell unwohl fühlen, wenn der Stuhl falsch eingestellt ist. Die falsche Einstellung Ihres Stuhls kann zu Rückenschmerzen und Müdigkeit führen.
Im Jahr 2019 wurde in einer wissenschaftlichen Studie mit 25 Personen die "myoelektrische Aktivität" der "lumbalen erector spinae Muskeln" untersucht. Einfacher ausgedrückt, wurden die elektrischen Signale der Muskeln rund um die Wirbelsäule beim Sitzen untersucht. Untersucht wurden drei verschiedene Sitztiefen, klein, mittel und groß, die dem 5., 50. und 95. Perzentil des Abstands zwischen Kniekehle und Gesäß der Teilnehmer entsprachen.
Die Studie zeigte, dass die Sitztiefe einen erheblichen Einfluss auf die Muskelbelastung hat. Die Sitztiefe wirkt sich auf die Körperhaltung aus und darauf, wie lange man sitzen kann, ohne sich unwohl zu fühlen, weil die Rückenmuskulatur mehr arbeiten muss, um eine stabile und aufrechte Haltung zu bewahren. Mit anderen Worten: Die Sitztiefe ist sehr wichtig. Aber auch unterschiedlich, da wir alle unterschiedlich aussehen.
Wie finden Sie also Ihre optimale Sitztiefe? Vergewissern Sie sich, dass zwischen Ihren Kniekehlen und dem Stuhl ein kleiner Zwischenraum (etwa so breit wie Ihre Faust) vorhanden ist. Nehmen Sie sich außerdem ein paar Minuten Zeit, um den Stuhl auf Sie und Ihren Körper einzustellen.
Quelle: Myoelektrische Aktivität einzelner Muskeln des lumbalen Erector Spinae Variation durch unterschiedliche Tiefe der Sitzschale Mahmood Reza Azghani, Jalil Nazari, Nader Sozapoor, Mohamad Asghari Jafarabadi, Ali E. Oskouei
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