Många som jobbar på kontor upplever smärta i muskler och leder, särskilt i nacke, rygg och axlar. En stor orsak till detta är långvarigt stillasittande i dåliga arbetsställningar, ofta framför en dator, utan tillräcklig rörelse eller pauser.
Faktorer som dålig ergonomi, felaktig hållning och att sitta länge i samma position ökar risken för att utveckla muskuloskeletal smärta. När vi sitter för länge utan att röra på oss, och dessutom inte har en bra arbetsställning, kan spänningar byggas upp och leda till både akut och långvarig smärta.
Så vad kan vi göra för att må bättre på jobbet? Här är några tips:
- Variera din sittställning: Byt position ofta för att undvika att bli stel.
- Använd ergonomiska möbler: En bra stol och ett skrivbord som kan justeras efter din kropp gör stor skillnad.
- Ta regelbundna pauser: Stå upp, sträck på dig och rör på kroppen för att hålla blodcirkulationen igång.
Att investera i bra ergonomiska lösningar på arbetsplatsen kan hjälpa till att minska smärta och öka komforten – och det leder till en mer hållbar arbetsdag.
Källa: Determination of pain in musculoskeletal system reported by office workers and the pain risk factors sevim celik1, Kadir celik2, Elif Dirmese1, Nurten Tasdemir1, Tarik Arik3, and Ibrahim Buyuk-kara4.
_______________________
Vår Support-stol där sits och rygg är designad av Bruno Mathsson är en av de främsta ergonomiska stolarna på marknaden. Den skålade sitsen fördelar kroppsvikten jämnt och är något kortare, vilket främjar blodcirkulationen speciellt i framåtlutat läge. Ryggstödet är utformat för att omfamna nedre delen av ryggen och följer kroppens naturliga S-kurva – för att ge stöd och hjälpa dig behålla en god hållning.
Sits och ryggstöd kan ställas in separat för att passa just dig. Dessutom har Support-stolen en Free-float-funktion som gör att både sitsen och ryggstödet följer dina rörelser när du lutar dig framåt eller bakåt. Med andra ord en god investering!
