Retrouvez la sérénité dans la nature, même en milieu urbain
La tendance japonaise du bain de forêt n'est pas nouvelle pour la plupart des Suédois, et beaucoup d'entre nous utilisent déjà la nature comme source de relaxation et de récupération. Mais il est également possible de se détendre dans la nature en pleine ville, à condition de prendre le temps.
« La nature est le grand réparateur », déclare Bosse Rosén, physiothérapeute diplômé et fondateur de Utemaningen. « Une étude de l'Université du Massachusetts a révélé que lorsque les gens restaient immobiles pendant au moins 10 minutes dans une forme de nature, leurs hormones de stress diminuaient en moyenne de 25 % ! Je peux en témoigner. Mais mes moments de calme dans la nature me donnent aussi du temps tranquille pour réfléchir et laisser émerger des idées créatives. Dans le meilleur des cas, j'ai aussi un sentiment de cohérence. »
Mais Bosse précise qu'il n'est pas nécessaire de rester immobile, et qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir une forêt à proximité.
« D'autres façons de puiser de l'énergie dans la nature sont la course joyeuse, la promenade sur les sentiers et, en été, de nombreux bains matinaux. Mais si je suis en ville, je peux m'arrêter et regarder de près un tronc d'arbre, observer les nuages ou regarder une étendue d'eau. Ce sont des choses qui sont proches de nous tous, et qui fonctionnent aussi très bien ! »
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