Richtiges Sitzen ist wichtig, um Rückenschmerzen und Muskelverspannungen zu vermeiden. Aber welcher Stuhl ist am besten für Ihre Arbeit geeignet? Gunilla Tapper, Arbeitsphysiotherapeutin und ausgebildete Ergonomin, Hälsolänken, gibt gute Ratschläge.
"Oft merkt man erst, dass man falsch sitzt, wenn man Schmerzen hat, und dann ist es zu spät", sagt Gunilla Tapper. "Aber nehmen Sie sich die Zeit, zu fühlen. Wie sitzen Sie eigentlich? Sind Ihre Schultern angespannt? Fällt Ihr Kopf nach vorne, wenn Sie die Nackenmuskeln entspannen? Probieren Sie aus, wie Sie bei der Arbeit sitzen und stehen. Wenn Sie telefonieren oder etwas lesen, ist es kein Problem, sich für eine Weile bequem auf einem Sofa zurückzulehnen.
Die Wahl des Stuhls kann je nach Arbeitssituation variieren, sagt Gunilla.
"Welchen Stuhl Sie auch immer benutzen, stellen Sie sicher, dass Sie sich entspannt und kreativ fühlen. Wenn Sie mehrere Stunden am Tag sitzen und Daten eingeben, ist es gut, einen Stuhl zu haben, der viele verschiedene Funktionen hat - aufstehen, die Armlehnen bewegen, den Winkel verändern... Der Stuhl muss viel Halt bieten, aber Sie sollten nicht in einer Position feststecken."
In einem Büro oder an einem Großraumarbeitsplatz ist Platz für verschiedene Stuhltypen, je nach Aufgabe und Situation.
"Die Stühle im Besprechungsraum sind eher so konzipiert, dass sie Vertrauen und Komfort vermitteln, damit man sich zurücklehnen und kreativ sein kann. Vielleicht sollen sie auch Gäste und potenzielle Kunden beeindrucken".
Sie können auch eine mobile Variante wählen, wenn Sie nicht den ganzen Tag sitzen wollen, sagt Gunilla Tapper.
"Wenn Sie wirklich aktiv und mobil sein wollen, können Sie sich für einen Stehsitz entscheiden, bei dem Sie überhaupt nicht sitzen, sondern ständig balancieren. Das kann zum Beispiel zu bestimmten Tageszeiten sinnvoll sein.
Stützstuhl, aus Leder, Farbe Middle Brown