Ruhe in der Natur finden, auch in städtischen Umgebungen
Der japanische Trend zum Waldbaden ist für die meisten Schweden nichts Neues, und viele von uns nutzen die Natur bereits als Quelle der Entspannung und Erholung. Aber auch mitten in der Stadt kann man in der Natur entspannen - wenn man sich die Zeit nimmt.
"Die Natur ist der große Regenerator", sagt Bosse Rosén, ein ausgebildeter Physiotherapeut und Gründer von Utemaningen. "Untersuchungen der Universität von Massachusetts haben ergeben, dass die Stresshormone von Menschen, die sich mindestens 10 Minuten in der Natur aufhielten, um durchschnittlich 25 % sanken!" Das kann ich bestätigen. Aber meine ruhigen Momente in der Natur geben mir auch ungestörte Zeit zum Nachdenken und lassen kreative Ideen entstehen. Im besten Fall bekomme ich auch ein Gefühl der Verbundenheit.
Aber Bosse sagt, dass man nicht stillsitzen muss, und dass man nicht einmal einen Wald braucht, wenn keiner in der Nähe ist.
"Weitere Möglichkeiten, Kraft aus der Natur zu schöpfen, sind freudiges Laufen, Spaziergänge auf Wanderwegen und im Sommer viele Morgenschwimmen. Aber wenn ich in der Stadt bin, kann ich mich hinstellen und einen Baumstamm genau betrachten, die Wolken beobachten oder auf ein Gewässer schauen. Das sind Dinge, die uns allen nahe sind und die auch noch gut funktionieren!"
