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Réduisez votre stress avec la nature – même en plein centre-ville

Trouvez la paix dans la nature, même dans les environnements urbains

Pour la plupart des Suédois, la tendance japonaise de la baignade en forêt n’est pas nouvelle, et beaucoup d’entre nous utilisent déjà la nature comme source de détente et de récupération. Mais il est également possible de se détendre dans la nature au milieu de la ville – tant que vous prenez votre temps.

« La nature est le grand restaurateur », déclare Bosse Rosén, kinésithérapeute de formation et fondateur d’Utemaningen. « Une recherche de l’Université du Massachusetts a révélé que lorsque les gens étaient encore pendant au moins 10 minutes dans une forme de nature, leurs hormones de stress diminuaient en moyenne de 25%! Je peux le signer. Mais mes moments tranquilles dans la nature me donnent aussi le temps de réfléchir et de laisser des idées créatives sortir. Au mieux, j’ai aussi une idée du contexte. »

Mais Bosse dit que vous n’avez pas besoin de rester assis et que vous n’avez même pas besoin d’une forêt s’il n’y a personne à proximité.

« D’autres façons dont je puise de la force dans la nature sont par la joie de courir, de marcher sur des sentiers et en été beaucoup de bains matinaux. Mais si je suis en ville, je peux me tenir debout et regarder de près un tronc d’arbre, voir des nuages ou regarder au-dessus d’une surface d’eau. Il y a des choses qui sont proches de nous tous, et qui fonctionnent aussi très bien ! »

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