Vi vet att stillasittande inte är bra för hälsan – men vad händer rent konkret i kroppen när vi sitter en hel arbetsdag utan att röra på oss?
Här kommer tre saker som sker när vi sitter åtta timmar i stolen.
1. Benen svullnar. I snitt ökar vadens omkrets 2,4 % och ankeln med 2,7 %. Inte så konstigt kanske, med tanke på hur blodcirkulationen påverkas när vi inte rör på oss.
2. Blodflödet bromsar upp. Man har i en studie tittat på blodflödet i en artär som heter dorsala metatarsalartären. Det låter avancerat, men är ett blodkärl som går på ovansidan av foten och för blod till tårna. Det är ett bra ställe att mäta på, eftersom kärlet ligger ytligt och speglar hur blodet rör sig i underbenen. Efter åtta timmars stillasittande hade blodflödet i den här artären minskat till 61 %(!) av det normala studien. Det innebär att syret och näringen som musklerna behöver inte når fram lika effektivt.
3. Mindre syre till musklerna. Dessutom sjunker syresättningen i vadmuskeln. Mindre syre till musklerna betyder sämre funktion och ökad trötthet.
Det finns mycket Du kan göra för att motverka detta men våra kroppar är inte gjorda för 8 timmar i stolen och detta är vad som faktiskt händer med oss när vi sitter en hel dag.
Källa: Effects of Prolonged Sitting with or without Elastic Garments on Limb Volume, Arterial Blood Flow, and Muscle Oxygenation Yuku Kurosawa 1,2, Shinsuke Nirengi 3, 4, Izumi Tabata 2, Tadao Isaka 2, Joseph F. Clark5 and Takafumi Hamaoka1.
På Support Design brinner vi för att skapa stolar som uppmuntrar till aktivt sittande – där små rörelser får kroppen att må bättre, även under långa arbetsdagar. För ju mer vi förstår om hur kroppen reagerar på stillasittande, desto bättre val kan vi göra för vår arbetsmiljö och hälsa. HÄR hittar du vårt breda sortiment av ergonomiska stolar.
