Att sitta stilla i långa perioder – särskilt med dålig hållning – påverkar kroppen mer än vi kanske tror. I en systematisk genomgång av tidigare forskning har Elżbieta Szczygieł och kollegor tittat närmare på hur sittande ställningar påverkar både muskler och lungor.
📌 Några viktiga insikter:
- Dålig sittställning är en vanlig orsak till smärtor i nacke, axlar och nedre delen av ryggen.
- När vi sjunker ihop påverkas andningen – lungkapaciteten minskar och kroppen får inte tillräckligt med syre.
💡 Vad kan vi göra åt det?
Författarna menar att vi behöver mer kunskap och bättre ergonomi – både bland arbetsgivare och medarbetare. Några enkla tips är:
- Sitt så att ryggen behåller sin naturliga svank.
- Håll huvudet rakt och undvik att skjuta det framåt.
- Justera stolen och skrivbordet så att kroppen får stöd – särskilt vid längre sittande.
Forskningen visar tydligt: hur vi sitter spelar roll. Det handlar inte bara om bekvämlighet – det påverkar hela vår hälsa. Exempelvis när vi sjunker ihop och andas grundare, får vi mindre syre till hjärnan och kroppen. Detta kan leda till trötthet, minskad koncentration och till och med huvudvärk. En god sittställning frigör andningen, ökar syretillförseln och ger dig mer energi, klarhet och fokus – hela dagen.
Källa: Musculo-skeletal and pulmonary effects of sitting position – a systematic review Elżbieta Szczygieł1 , Katarzyna Zielonka1 , Sylwia Mętel2 , Joanna Golec1
_______________________
Vår Support-stol har en sits designad av Bruno Mathsson – skålformad för att fördela kroppsvikten jämnt och något kortare för att främja god blodcirkulation. Ryggstödet är utformat för att omsluta den nedre delen av ryggen och följa kroppens naturliga S-kurva. Resultatet? Ett följsamt stöd som hjälper dig att behålla en god hållning, helt naturligt och utan ansträngning.