I decennier har uppmaningen att “sitta rakt i ryggen” varit ett självklart ergonomiskt råd – särskilt i arbetsmiljöer där människor tillbringar stora delar av dagen sittande. Men enligt en artikel publicerad i Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy är det dags att omvärdera detta synsätt.
Författarna Slater, Korakakis, O’Sullivan m.fl. menar att vetenskapligt stöd saknas för att en strikt, rak sittställning skulle förebygga ryggproblem. Istället betonar de vikten av rörelse och variation. Problemet ligger inte i hur vi sitter – utan hur länge vi sitter på samma sätt.
När vi stirrar oss blinda på den “perfekta” hållningen finns risken att vi tappar bort kroppens behov av att röra sig. Det kan också skapa oro och stelhet hos individen, särskilt om man känner att man sitter “fel”. Detta är något som i längden kan förvärra snarare än förebygga smärta.
Artikeln föreslår ett paradigmskifte: bort från statiska hållningsideal och mot en dynamisk och individanpassad syn på sittande. Människor mår bäst när de får röra sig naturligt – även i sittande. För ergonomiprodukter och arbetsstolar innebär det att designen bör uppmuntra rörelse, variation och aktivitet snarare än att fixera användaren i en enda “rätt” position.
Källa: Sit Up Straight”: Time to Re-evaluate Diane Slater Msc, PG Cert, BSc (Hons)1. Vasileios Korakakis, PhD, MSc, BSc1 Peter O´sullivan, PhD, Grad Dip Manip Ther, Dip Physio2,3. David Nolan, MSc Physiotherapy4 Kieran O´sullivan, PhD, M Manip Ther, B Physio1,5,6
_______________________
Vår senaste modell sadelstolen Relief Balance är speciellt framtagen för att uppmuntra till ett aktivt sittande med sin 360 graders rörliga sits. När du rör dig framåt, bakåt och i sidled avlastar sitsens rörelse tryck på nerver, muskler och ligament. Det bidrar till att öka blodgenomströmningen i dina muskler och förebygger ryggproblem. HÄR kan du läsa mer om Relief.