Genom att bryta stillasittandet med korta rörelsepauser varje timme kan du få mer energi, bättre humör och jämnare fokus under dagen. Det räcker med några minuters aktivitet för att märka skillnad.
Att sitta stilla länge påverkar både hur vi mår och hur mycket ork vi har. Redan små, regelbundna avbrott gör stor skillnad. Ett par minuters rörelse varje timme – till exempel en promenad – kan göra att vi känner oss piggare, gladare och mindre trötta.
Det handlar mindre om hur mycket vi rör oss på en gång, och mer om att vi rör oss ofta. Korta pauser utspridda över dagen har visat sig vara mer effektiva för energi och humör än ett enda längre träningspass. Dessutom kan de minska sötsug och hjälpa oss att hålla fokus utan att störa arbetet.
Små steg kan alltså göra stor skillnad. Att resa sig upp och röra på sig några minuter varje timme är ett enkelt knep för att fylla på energi – och en viktig nyckel till ett bättre välbefinnande i vardagen.
Källa: Effect of frequent interruptions of prolonged sitting on self-perceived levels of energy, mood, food cravings and cognitive function Audrey Bergouignan1,2,3,4* , Kristina T. Legget5, Nathan De Jong1, Elizabeth Kealey1, Janet Nikolovski6, Jack L. Groppel7, Chris Jordan7, Raphaela O’Day8, James O. Hill1,2 and Daniel H. Bessesen1,2
_______________________
Med över 40 års erfarenhet vet vi på Support Design vad som krävs för att skapa riktigt bra sittlösningar. Vi kombinerar ergonomi, kvalitet och genomtänkt design för att skapa stolar som verkligen gör skillnad i vardagen. Våra produkter är utvecklade för att möta höga krav från professionella användare – oavsett om du jobbar vid skrivbord, i klinik eller i kreativ miljö. Läs gärna mer om vår historia HÄR.
