Genom att bryta stillasittandet med korta rörelsepauser varje timme kan du få mer energi, bättre humör och jämnare fokus under dagen. Det räcker med några minuters aktivitet för att märka skillnad.Att sitta stilla länge påverkar både hur vi mår och hur mycket ork vi har. Redan små, regelbundna avbrott gör stor skillnad. Ett par minuters…
I decennier har uppmaningen att “sitta rakt i ryggen” varit ett självklart ergonomiskt råd – särskilt i arbetsmiljöer där människor tillbringar stora delar av dagen sittande. Men enligt en artikel publicerad i Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy är det dags att omvärdera detta synsätt.Författarna Slater, Korakakis, O’Sullivan m.fl. menar att vetenskapligt stöd saknas…
Aktivt sittande innebär att man sitter på en stol som möjliggör små rörelser, vilket håller musklerna engagerade och kroppen i ett mer naturligt flöde. Det kan handla om dynamiska kontorsstolar eller sadelstolar med rörliga sitsar som gör att kroppen automatiskt aktiveras. Tidigare forskning har visat att aktivt sittande kan minska ryggproblem – men kan det…
Att sitta korrekt är avgörande för att bibehålla en god hållning och förebygga ryggproblem. En bra sittställning innebär att kroppens nyckelkomponenter är korrekt uppradade, med rätt muskelspänning som stöd. Fördelar med en god sittställning: Minskar belastningen på kroppen. Reducerar slitage på leder, muskler och ligament. Hjälper till att bibehålla balansen under rörelse. Minskar risken för…
Enligt en studie presenterad vid Radiological Society of North America kan det rent av vara skadligt för ryggen att sitta helt upprätt i en 90-graders vinkel. Forskare från Woodend Hospital i Aberdeen, Skottland, använde i studien en ny typ av magnetkamera (positional MRI) för att undersöka hur olika sittställningar påverkar ryggraden. Studien visade att en…
Visst har vi alla känt det någon gång, en stel nacke, öm rygg och en kropp som bara vill sträcka på sig. Ofta beror det inte på att vi jobbar för mycket, utan hur vi sitter när vi gör det. Men det finns goda nyheter, en välanpassad arbetsstol och rätt skärmhöjd kan göra stor skillnad.…
