Sambandet mellan stillasittande livsstil, sittbeteende och ryggont är fortfarande omtvistat. I en studie gjord i Tyskland undersöktes detta samband hos anställda på ett callcenter. Deltagarna satt på en textiltryckmatta som användes för att mäta och analysera deras sittbeteende under totalt 400 timmar. Samtidigt fick de fylla i ett frågeformulär för att mäta både akut och kroniskt ryggont.
Hela 75% av deltagarna rapporterade någon form av ryggsmärta, antingen akut eller kronisk. Personer med kroniskt ryggont visade en viss tendens att ha ett mer stillasittande sittbeteende jämfört med dem utan smärta. Studien visade också ett starkare samband mellan sittbeteende och kroniskt ryggont än mellan sittbeteende och akut ryggsmärta/funktionsnedsättning. Detta tros bero på att personer med kronisk smärta är mer medvetna om att undvika ”smärtframkallande” sittpositioner än de som har akut smärta.
De statistiska resultaten visade att sambandet mellan sittbeteende och kroniskt ryggont var starkare än sambandet mellan sittbeteende och akut ryggont. Analysen visade att deltagare med kronisk smärta och/eller funktionsnedsättning hade färre perioder med rörelse och längre perioder av statiskt sittande jämfört med de utan smärta.
Med detta kan vi dra slutsatsen att personer med kronisk smärta tenderar att anpassa sittbeteendet mer medvetet än de som upplever akut smärta. Vilket understryker vikten av att vara proaktiv: att variera sittställningar och ta regelbundna pauser kan vara avgörande för att förebygga långvariga besvär.
Källa: Low back pain and its relationship with sitting behaviour among sedentary office workers Carolin Bontrupa, William R. Taylora, Michael Fliesserb, Rosa Visschera, Tamara Greenb, Pia-Maria Wippertb, Roland Zempa.
_______________________
Den ergonomiska stolen Relief Balance är ett exempel på hur aktivt sittande kan främjas. Tack vare den balanserade sitsmekaniken uppmuntrar stolen till mikrorörelser, vilket aktiverar bålmuskulaturen och motverkar långa perioder av statisk belastning. För den som vill minska risken för kronisk smärta – eller som redan lever med det – kan en sådan stol vara ett viktigt stöd i arbetsvardagen.